bialko w

ale jaka kratę kreatyne dawkujesz prosto- 2 x 5g. bialko, gainer także łatwo określić- jednak nie da sie tego uczynić bez wklejenia tego w dietę.

1. WIEK:31 2. WAGA:72 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:106 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 2lat 6. DIETA:jest dopieta -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING:3 w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

W zasadzie same węglowodany lepszej i gorszej jakości + tłuszcze. Gdzie tu białko? Poza tym ważny jest ogół diety a nie tylko jeden posiłek.

bialko/gainer zalezy czy masz braki w diecie. bcaa jak masz kase caly rok mozna ladowac;-) BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1569.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Xtreme_BCAA_5000_powder-opis26045.html [...]

nie ma sensu pić białko z jajka. zamiast tego zjedz kurczaka albo twaróg. w przyroście miesni pomaga dieta z dodatnim bilansem kalorycznym

OMG diete czlowieku prowadze od 2 lat.. wiec nie jestem nowicjuszem. Pytam sie poprostu poniewaz mam ok 150 zl na wydanie na suple i nie wiem co bedzie bardziej oplacalne. w 1 poście zadałeś pytanie jakbyś był totalnym laikiem i nie wiedział do czego służy białko i booster - pytając co lepsze? także teraz się nie bulwersuj, tylko na przyszłość [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 85 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 108 UDO: 58 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety 8.TRENING: 4x w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ciezko [...]

nitro I to No Booster wiec na wielkie efekty nie licz , b. malo go masz, bialko stosuje sie do uzupelnienia diety Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-27 14:23:03

[...] ze nie ma czegos takiego jak suple na rzezbe, lepiej to 500zl zainwestowac w urozmaicone jedzenie na wycince zeby nie zwariowac, jakies sosy bezkaloryczne, rozne rodzaje miesa, owoce morze itp. ewentualnie kreta, bcaa, beta, jakies bialko zeby czasem poczuc cos slodkiego jak ktos lubi czy lekki spalacz na poczatek i cos mocniejszego na koniec

Nie mozna dać Ci odpowiedzi na to czy to białko jest lepsze czy to - bowiem jako naturalny ćwiczący różnicy w działaniu mieć na 98% nie będziesz. Jeśli masz mniej kasy - kupuj SP80, jesli natomiast masz odrobinę więcej - kupuj Matrixa - proste

oj jordanwlkp meczysz chlopaka z 1 wojewodztwa :) hehe 1.WIEK:21 2.WAGA:76 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:107 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadadne (cykle na mono i stackach) 8.TRENING:4 dni w tyg 9.CEL CYKLU:masa ,sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

czemu te bialko tez jest dobre wszczegolnosci na noc ! ze względu na dlogi okres wchlanialnosci ! serwetki sie szybko wchlaniają więc dobre są po treningu lub z rana ! spoj w diete i zastanó sie która bedize lepsza dla ciebie!!

Białko i weglowodany dawkujesz wg braków w diecie. Nitrobolon 2 - to głównie pomper

Kumpel redukował na 250mg cypio/wk i leciał 50mcg t3 ed. Nie popaliło mięsa na pewno. Białko podbiłbym na 2,5-3g w tym okresie.

A kto powiedział że bcaa należy brać tylko na redukcji? Jeszcze tego nie słyszałem w życiu, ja biorę przed i po każdym treningu, przecież czy robisz masę czy rzeźbę zawsze uszkodzisz mięsień i potrzebuje on białka i bcaa do odbudowy. Jak dla mnie bcaa i białko to te odżywki które są potrzebne mięśniom niezależnie od formy treningu przez cały rok.

nie zadawaj głupich pytań, i naucz sie podstaw biochemii bialko jest zbudowane z aminokwasów..reszte sobie doczytaj w search.

Po pierwsze to pomyliłeś działy, w dopingu albo odżywianie powinieneś założyć temat. Po drugie - jednoznacznie nie da się odpowiedzieć. Na pewno warto podbić białko, ale ile? Zależy od celu głównie. Jeśli masa, to 300g będzie za dużo, dałbym z 250. Na redukcji 300g może być ok. Choć też zwiększałbym powoli, bez skoków 50-100g, żeby zobaczyć jak [...]

ty koniecznie musisz żreć proch? Jakoś mentalnie cię to wspomoże? Jeśli tak, to sobie kup to nieszczęsne białko i dojadaj nim tyle ile ci tam brakuje, choć nadal nie widzę w tym sensu. Activlab whey 95 jest ok

ŁĄCZNA ILOŚĆ Białko 179 Tłuszcze 84 Węgiel 637 Kcal 4048 Zmieniony przez - MotyW w dniu 2007-03-13 16:52:59

Pijesz to co Ci brakuje w diecie . http://potreningu.pl/articles/1106/jak-brac-bialko